队徽守护者 作者

篮球与足球运动员在运动过程中常面临不同的伤病风险，因此其预防措施也有所差异。篮球运动员由于频繁的跳跃、急停和变向动作，容易遭受膝、踝关节损伤，因此强调下肢力量训练、核心稳定性练习以及正确的落地技术。足球运动员则因长时间的奔跑和身体对抗，易出现肌肉拉伤、脚踝扭伤和膝关节损伤，预防措施包括充分的热身、柔...